BATIDO DE REMOLACHA, ZANAHORIA, MANZANA Y LIMÓN

Cuando llega el verano me gusta hacerme licuados o batidos con leche para desayunar, porque es muy fácil, rápido y saludable. Una buena amiga me paso la receta de este batido y sus beneficios.

Ingredientes
1 manzana
2 zanahorias
1 remolacha lila
1 limón (opcional)

- Lavarlo todo bien
- Cortarlo con la piel
- Licuar todo junto
- Se puede poner el zumo de un limón para darle un gusto más refrescante

Hay que bebérselo acabado de hacer y en ayunas, se aconseja esperar una hora para desayunar, también tomarlo dos veces al día (mañana y tarde), en mi caso sólo lo tomo por la mañana. Previene enfermedades del hígado, del riñón, del páncreas y úlceras, fortalece los pulmones, ataques cardíacos, presión arterial alta, fortalecer el sistema inmunológico, elimina los ojos rojos, cansados, la sequedad, ayuda a eliminar el dolor del entrenamiento físico y dolor muscular, elimina el restreñimiento, ayuda a que la piel se vea más sana y brillante, para el dolor menstrual,...es muy eficaz para perder peso.

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SMOOTHIE: BEET, CARROT, APPLEAND LEMON

When summer comes, I like making smoothies or milkshakes for breakfast, because it's easy, fast and healthy.

A good friend  gave me this smoothie récipe and its benefits.

Ingredients

1 Apple

2 carrots

1 lilac beet

1 lemon (optional)

- Wash it all right

-Cut it with skin

-Blend it all together

-You can put lemon juice to give it refreshing tast

I drink it just made and fast, it's advisable to wait for an hour before breakfast and also have it twice a day (morning and afternoon), in my case, I only have in the morning. It prevents liver, kidneyand páncreas diseases as well as ulcers, It strengthens the lungs, heart, blood pressure, the immune system. It relieves red eyes, tiredness, dryness. It helps eliminate the pain of physical training and muscle pain as well as it eliminates constipation. It helps the skin look healthy and bright for menstrual pain and it's also very effective weight loss.

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